『梅雨に出る4つの症状と対策』 | エステは群馬県、高崎市の腸美容エステ リナーシェ | ブログ

『梅雨に出る4つの症状と対策』

①頭痛
②食欲低下
③疲れ・だるさ
④イライラ

対策①
【規則正しい生活】
だるくて送られないから、、と起床時間をずらすと余計に体内リズムが狂い、その結果自律神経のバランスがより乱れてしまいます

対策②
【バランスの良い食事】
またそれか～と思う方もいるかもしれませんが笑
私たちが食べたもので体が作られています。
基礎中の基礎ですが、それが一番難しいところかもしれません💦

対策③
【少しぬるめのお湯でお風呂にゆっくりつかりましょう♪】
血流を上げて体を温めて体調を整えてくれます。
ぬるめのお風呂は副交感神経も高まり、質の良い睡眠が得やすくなります。
もちろんリラックス効果も♪
この入浴習慣、日本人でよかったなぁ～と思います。

これからやってくる暑い夏の前の梅雨☂️
上手に乗り切りましょう☀️

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