【便秘解消　超かんたん腸活レシピ✨】 | エステは群馬県、高崎市の腸美容エステ リナーシェ | ブログ

【便秘解消　超かんたん腸活レシピ✨】

みなさん、こんにちは。
暑い日が続きますね～☀️

夕飯の準備はあまり火を使いたくないですね💦
そんなあなたのために
超かんたんで、翌朝うんちが良く出る腸活メニューをお伝えします(≧▽≦)

【腸活！ねばねば丼】
材料
・ごはん（軽く1膳）
・納豆1パック
・めかぶ1パック
・長芋（1センチの角切り適量）
・もずく（味のないもの）
・おくら（茹でて輪切りにしたもの、適量）
・めんつゆまたは醤油
・わさび（お好みで）
・卵の黄身（お好みで）

手順
１：どんぶりにごはんをよそう
２：納豆、めかぶ、長芋、もずく、おくらをご飯の上に乗せる
３：お好みで、黄身を真ん中に落とす。ワサビもお好みで。
４：めんつゆかお醤油をかける

いかがですか？？
すごく簡単で、火もあまり使わず、水溶性食物繊維がたっぷりなのでまさに腸活におすすめのメニューです！！
みなさんもぜひ、やってみてください♪

※写真はイメージです

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