【コーヒーは体にいい？！】 | エステは群馬県、高崎市の腸美容エステ リナーシェ | ブログ

【コーヒーは体にいい？！】

答えは「◎」😍

効果①
セロトニンや
ドーパミンなどの
分泌量増加で
心が安定

効果②
大腸のぜん動運動を誘発して便秘解消

効果③
クロロゲン酸の抗酸化作用で血流をよくする

効果④
コーヒーの香りで
リラックス効果

効果⑤
交感神経の働きを
活性化し目覚め
スッキリ

🌱🌱🌱🌱

注意！①
適量は1日２～3杯

※カフェイン含有量が多いため飲みすぎると交感神経が高まりすぎます

注意！②
アイスコーヒーではなくホットコーヒー☕️で。

※コーヒーに限らず冷たいものは腸を冷やします

注意！③
飲むのは日中で☀️

※交感神経を高める作用があるので寝る前は質のいい睡眠が取れなくなります

楽しく上手にコーヒー☕️を取り入れましょう✨

※参考文献:小林弘幸先生「排便力を高めてスッキリ健康」

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