【1日2食？3食？】どちらがいい？！ | エステは群馬県、高崎市の腸美容エステ リナーシェ | ブログ

【1日2食？3食？】どちらがいい？！

ズバリ！
結論から言いますと

「1日3食」
が腸にとってはベストです！

座り仕事の多い方、便秘の方、ダイエット中の方は1日2食の方がいいのではないかと思う方もいるでしょう。でも、「食事＝腸への刺激」なので1日2回の食事では、腸の刺激が少なすぎます。。。

1日3回朝・昼・晩と
できれば５～６時間おきに規則正しく3回食べることで
腸にしっかり刺激が与えられ、元気に動きます😊

特に朝は、食事をとることで眠っていた腸が動き出し、副交感神経の動きがスムーズになり、
食事によって血流もよくなり、活動的に1日を始めることができます(*^^*)

食事の量は毎回「腹8分目」で、3食きちんと食べて、暑い夏を乗り切りましょう！！

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