【バタバタさん、ダラダラさんは便秘の原因？！】 | エステは群馬県、高崎市の腸美容エステ リナーシェ | ブログ

【バタバタさん、ダラダラさんは便秘の原因？！】

◎バタバタさん
・朝忙しくてトイレに行く時間がない
・朝ごはんを食べる時間が取れない
◎ダラダラさん
・休みの日はずっと寝ている

こんな風に過ごしている方いませんか？😊

実はこれらの習慣が便秘の原因になっているかもしれません💦
なぜなら、
お腹は「規則正しい生活」が大好きだからです😊

おすすめの朝ルーティーン☀️は(3)つ！
①朝同じ時間に起きる
②朝同じ時間にトイレに行く
③朝同じ時間に朝ごはんを食べる

ができたら1番いいのですが❤️

それはハードル高いっ💦💦

と思われる方はこちら👇

◎ダラダラさん
・お休みの日でも起床時間のズレは1時間程度まで
・それでも寝ていたい方は、朝ルーティーンをしてからお昼寝する

◎バタバタさん
・朝少し余裕を持って起きる
・朝やっている事で、夜でもいい事がないか改めて考えてみる

朝のお通じをスッキリと❣️❣️
ぜひやってみてください🌈

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