【風邪に負けない腸に大事な３つの菌】 | エステは群馬県、高崎市の腸美容エステ リナーシェ | ブログ

【風邪に負けない腸に大事な３つの菌】

みなさん、こんにちは！
インフルエンザやコロナも流行っていますがいかがお過ごしでしょうか？

今日は風邪に負けない腸に大事な３つの菌についてお話しさせていただきます。

①納豆菌
★働き★
・胃酸に強く腸まで届く
・善玉菌の働きを助ける
・悪玉菌の増殖を抑える

★注意点★
腸に定着しないので毎日摂ることが大事です！

②乳酸菌・ビフィズス菌
★働き★
・腸のぜん動運動を活発にする
・免疫力を上げる
・ビタミンを産生する
・感染症を防ぐ
・代謝を上げる

★注意点★
納豆菌同様、腸に定着しないので毎日摂ることが大事です✨

③酪酸菌（らくさんきん）
★働き★
・腸内フローラの環境を整える
・腸の粘膜を強くする
・免疫力を上げる菌のエサになる
・痩せやすい身体をつくる

★注意点★
酪酸菌が含まれる食事は摂りにくいので、
酪酸菌を産生するビタミンB1を摂りましょう♪
ビタミンB1を多く含む食事は、豚肉や豆類です✨

風邪に負けない強い腸になってこの冬を乗り切りましょうね！

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